کارهای یک هفته را در یک روز انجام دهید!

افزایش عملکرد در محل کار، کتابی است نوشته ژان بقوسیان در ۱۶۵ صفحه با متنی روان، سراسر آکنده از مطالب عالی با نثر ساده و خواندنی که از مطالعه آن سیر نمی‌شوید. خود من تاکنون بارها این کتاب را مطالعه و هر بار خردی تازه از آن یافته‌ام. کتاب توان شما را به چهار باتری تشبیه می‌کند که برای رسیدن به بهترین عملکرد خود باید بیاموزید چطور به‌خوبی هرکدام از این باتری‌ها را شارژ کنید.
این چهار باتری عبارت‌اند از انرژی فیزیکی، انرژی احساسی، انرژی فکری و بالاخره روحیه. ژان بقوسیان و امیررضا ثابت که همراه آقای بقوسیان نسخه ابتدایی کتاب را نوشت هردو کارآفرینان بسیار موفق، مدیر، مدرس و محقق هستند و آنچه در این کتاب به شما می‌گویند تجربه زیسته خودشان است که با چاشنی تحقیقات عملی و بررسی‌های پیوسته قوام یافته و به اعلی درجه، کاربردی شده است.

در این کتاب هرچه برای بهتر شدن نتایج کارهایتان نیاز دارید به شما گفته‌شده است. از تنظیم خواب و ورزش گرفته تا یافتن بهترین روش تغذیه جهت بهبود سلامتی و چند برابر کردن انرژی و تا بهینه کردن فکر و احساس برای خروج از ناآگاهی.
خود من پاسخ بسیاری از سؤالاتی که همیشه با آن‌ها درگیر بوده‌ام و روش‌هایی که به آن‌ها نیاز داشتم تا بتوانم از رخوت و تردید و کسالت بگذرم و به خودِ دوست‌داشتنی‌ام تبدیل شوم را با خواندن این کتاب پیدا کردم.

طی دوره سخت گذار از کارمندی به کارآفرینی، مقارن با زمانی که روی نوشتن کتاب نابغه بیکار متمرکز شده بودم و زمانی که به دنبال ایجاد اولین ریال‌های درآمد حاصل از کسب‌وکار آموزشی‌ام بودم همیشه آموزه‌های این کتاب به جسمم توان می‌داد و ذهنم را از بن‌بست‌ها خارج می‌کرد.
اولین بار که شروع به خواندن کتاب کردم هنوز کارمند بودم. آن روزها باید هفته‌ای یک گزارش مفصل از پیشرفت پروژهٔ عظیم احداث کارخانه فولادسازی تهیه می‌کردم. بهترین رکوردم برای بستن این گزارش ۳ روز بود. هر بخش از اطلاعات گزارش را باید از یک مرجع داخلی یا خارجی تهیه می‌کردم، داده‌ها را در چند نرم‌افزار تحلیل و نتایج را استخراج و بعد فرمت‌های مختلفی را شامل تحلیل و نمودار و جدول آماده می‌کردم. واقعا کاری سخت و زمان‌بر بود. اما با خواندن کتاب <افزایش عملکرد> برای اولین بار از رکوردم گذشتم و خود قبلی‌ام را شکست دادم. گزارش در یک نیمروز به پایان رسید! البته با دقت بالاتر و اشتباهات کمتر.
بعدها وقتی بازاریابی بزرگ‌ترین مشکل کسب‌وکار نوپای من شد تا جایی که برای روزهای پیاپی تنها درآمدم مبلغ بیمه بیکاری بود که به‌زحمت بخش مختصری از مخارجم را تأمین می‌کرد و این فشار طاقت‌فرسا روحیه‌ام را تحلیل برده بود بازهم سراغ افزایش عملکرد رفتم و کلی حالم خوب شد! دوباره به مسیر بازگشتم و صبرم زیاد شد.
برعکس بقیه بررسی کتاب‌هایی که می‌نویسم راجع به این کتاب نمی‌خواهم وارد متن شوم و اسرار مگوی آن را فاش کنم. شاید بعضی از شما خوانندگان عزیز به همین خاطر از نویسنده این متن برنجید اما به دعای آن دسته از شما که زورشان به کنجکاوی‌شان نمی‌رسد و کتاب را خواهند خواند قانع‌ام. اینجا فقط راجع به یکی از اشارات کتاب یعنی گلایسمیک ایندکس برایتان می‌گویم: GI عددی بین صفر تا ۱۰۰ است. هرچه این عدد برای یک خوراکی بالاتر باشد یعنی آن خوراکی سریع‌تر قند خون شما را بالا می‌برد. بالاترین GI مربوط به گلوکز است و خوراکی‌های با GI کمتر عملکرد ما را برای مدت طولانی‌تری بالا نگه می‌دارد. برای شروع یک روز پرانرژی در زندگی و کسب‌وکار، مثل قهرمانان ورزشی صبحانه بخورید. یعنی از خوراکی‌های با GI پایین استفاده کنید تا علاوه بر انرژی بالا احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت و… را کاهش و تناسب‌اندام بهتری هم داشته باشید. خوراکی‌هایی با GI ۵۵ یا کمتر این‌ها هستند: سیب، زردآلو، موز، جو (مخصوصا دوسر) هویج، ذرت، عسل، انبه، شیر پرتقال و غیره. دانشگاه سیدنی دسایت www.glycemicindex.com GI تمام خوراکی‌ها را مشخص کرده.

از فردا صبح موقع صرف صبحانه این مطالب را به ‌یاد بیاورید. 

برای ترغیب بیشتر شما به خواندن این کتاب باید بگویم کتاب افزایش عملکرد یکی از کتاب‌های پایهٔ دروه جامع نویسندگی غیرداستانی ما است که به دوره ۶ماهه هم معروف است. تمامی دانشجویان دوره‌های مختلف که تاکنون این کتاب را مطالعه کرده‌اند بر کاربردی بودن آن تأکید داشته‌اند. بنابراین شما دوستان را هم به خواندن آن توصیه می‌کنیم.

نویسنده: سعید حدادی